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    发布日期:2024-03-14 02:58    点击次数:116
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    40天超长版的三伏天已开启!最近6868轮盘,外交媒体上掀翻了一股“晒背风”,热传的“种草”攻略合计,这是“不要钱的天灸”,“年青东说念主的养生指南”,晒背可以祛寒湿、减肥,改善肤色等等。

    有网友体验后嗅觉成果可以“出汗让皮肤上的痘痘皆少多了”,还有东说念主定期打卡晒背,说是“向天借阳气,接纳世界之灵气,日月之精华”;诚然也有网友默示质疑,“天儿太热了不妥当晒,容易晒伤”,“个东说念主体质不同,不要盲目跟风”。那么,三伏天“晒背”真能养生吗?

    三伏天“晒背”养生靠谱吗? 浙大二院中医康复科医师唐银杉告诉记者,最近,不少东说念主来门诊接洽过这个问题。从中医的角度来讲,三伏天“晒背”养生,其机理和三伏贴、天灸等中医治疗门径相通,伏天相宜晒背,不仅能驱寒御寒,还能改善体质。

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    浙大二院中医康复科副主任医师 唐银杉:中医针灸表面是对后背主要的两条经络进行真贵,一个是脊柱中间的督脉,它是主养咱们寂寥的阳气,还有等于督脉独揽1.5寸横指的膀胱经,可以真贵咱们的五藏六府,起到通泄水说念的一个作用。

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    不外,晒背养生保健并非东说念主东说念主妥当。晒背养生,主要针对的是虚寒体质、寒湿内盛以实时常泻肚、昆玉寒凉怕冷的东说念主群。像紫外线过敏者,或是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病东说念主、妊妇等东说念主群,皆不妥当。况兼把柄东说念主群不同6868轮盘,晒背本领、时长上也有厚爱。

    浙大二院中医康复科副主任医师 唐银杉:

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    年青东说念主可以选拔早上7点到9点的本领,晒背的本领可以略略长少许,不详在半个小时。中老年东说念主或者小孩子因为体质的问题,孩子的皮肤相比娇嫩,老年东说念主体质相比病弱。我冷漠他们早上7点到8点或者下昼三点半到四点半,这一本领段进行晒背养生,不详是15到20分钟就可以了,以背后微微出汗为宜。

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    医师请示,晒背经过中也要作念好防晒程序,最好是衣服淡色薄衣晒,若是裸背晒的话要涂好防晒霜。晒前晒后也要适量喝水,补充体液浪费,幸免晒背不妥形成晒伤、中暑。三伏天是“冬病夏治”的最好时节,医陌生远,夏天可以选拔八段锦、太极、早晚慢跑等暖和的证据,相宜查验让身段出出汗,还可以每晚滚水泡脚,选拔艾草、花椒,可以很好地去除暑湿。

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